А какую выберешь ты
А какую выберешь ты??🤨 ту где побольше всего?? На самом деле польза добавок Омега 3-6-9 — просто маркетинговый ход😯
⠀
✅Омега 3 и омега 6- это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, то есть, то, что НЕ МОЖЕТ синтезироваться в нашем организме и поступает только с едой
✅Омега 9 — мононенасыщенные жирные кислоты, МОЖЕТ синтезироваться в нашем организме из омега 3 и омега 6! Оливковое масло, кстати, богато омега 9👌
⠀
🐟Омега 3. Есть в свежей дикой рыбе. Которой нет в наших магазинах😬 из нее синтезируется такой класс гормонов как эйкозаноиды, они обладают противовоспалительным, и противоаллергическим действием, разжижают кровь и предотвращают образование тромбов
⠀
🥜Омега 6. Содержится в большом количестве продуктов ,например, жидкие масла, орехи, семена, МЯСО ЖИВОТНЫХ И РЫБ, ВЫКОРМЛЕННЫХ НА ФЕРМАХ ЗЕРНОМ! Из Омега 6 синтезируется другой класс этих эйкозоноидов, которые наоборот провоцируют воспаление, аллергии, повышают риск образования тромбов
⠀
➡️И те и другие нужны нашему организму, но оптимальное соотношение омега-3 к Омега-6 должно находиться в пределах 1:2-4. В современном же рационе оно 1:20😳 что приводит к различным заболеваниям😕
⠀
‼️ Поэтому принимать дополнительно нужно только омегу 3 (DHA+EPA не менее 750/1000 мг в сутки)
⠀
❤️Ставь лайк, если было полезно🤗 И пиши в комментарии, нужен ли пост о том, как выбрать Омегу 3?👇
