В суровых погодных условиях ноября на первый план снова выходит ВИТАМИН D Ставь
☀️В суровых погодных условиях ноября на первый план снова выходит ВИТАМИН D☀️Ставь лайк❤️ чтобы не терять полезные посты в ленте😉 И читай про один из главных витаминов для нашего здоровья🤗
⠀
☀️Витамин D — не витамин, как его часто называют, а прогормон, который в организме человека превращается в активный гормон кальцитриол
⠀
☀️Самые известные формы витамина D — эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3)
➡️D2 поступает в организм только с пищей, например с некоторыми видами грибов (шиитаки, белые грибы, лишайник)
➡️D3 может образовываться под действием ультрафиолета или поступать с животной пищей
⠀
Но хотя главный естественный источник — это солнечные лучи🌞Причем чем выше УФ индекс, тем выше выработка витамина D☝️При УФ индексе ниже 2 витамин D в коже просто не вырабатывается… А с ноября по апрель УФ индекс в средней полосе России не превышает 1😒 При этом важно помнить, что при УФ индексе выше 3 врачи уже рекомендуют пользоваться солнцезащитными средствами, которые также блокируют выработку витамина D🤔
⠀
☀️Согласно научным исследованиям около 85 % людей имеют низкий уровень витамина D
А в группе риска находятся:
🧓🏻👴🏻Пожилые люди, много времени проводящие дома
👩🏻💻👨🏻💻Офисные работники
🤰🏼Беременные женщины
🙍🏻♀️Женщины в период менопаузы
⠀
❗В нашем организме витамин D регулирует более 2000 генов и последние исследования говорят о том, что более 200 заболеваний связаны с дефицитом витамина D😧
⠀
Недостаток витамина D грозит:
🚫Частыми простудными заболеваниями
🚫Депрессией, общей слабостью и апатией
🚫Аутоиммунными заболеваниями
🚫Болезнями сердечно-сосудистой системы
🚫Сахарным диабетом 2 типа
🚫Воспалительными процессами в организме
🚫И даже онкологией
⠀
Продолжение следует😉 ❤️=спасибо)
📬 Ближайшая отправка заказов в среду
