Низкий уровень витамина Д у 85% людей К чему это может привести, читай в предыдущей
Низкий уровень витамина Д у 85% людей🤭К чему это может привести, читай в предыдущей части👆Поэтому, если у вас жалобы на плохое настроение и ослабленный иммунитет, советую обратить на него внимание🧐
⠀
👩🏻👱🏻♂️Профилактическая ежедневная доза витамина Д для взрослых 1000-3000 МЕ (в зависимости от места проживания, образа жизни и питания) Но лучше сдать анализ крови и узнать реальный уровень витамина Д👌 Возможно, вам и 5000 МЕ будет мало🤷♀️ Необходимая дозировка подбирается врачем в зависимости от результатов анализов👩🏻⚕️
⠀
👶🏻👧🏼🧒🏻Для детей в феврале 2018 года утвердили рекомендации по витамину Д. Смотри в карусели➡️ Это профилактические дозы. Вне зависимости от вида вскармливания и времени года
⠀
🔵 Узнать уровень витамина Д можно сдав анализ 25(ОН)Д. Из вены утром натощак
Нормы 25(ОН)Д одинаковы для детей, подростков и взрослых:
🔹Дефицит (гиповитаминоз) — менее 20 нг/мл
🔹Недостаточный уровень — 21-29 нг/мл
🔹Достаточный уровень — 30-100 нг/мл. Но по некоторым данным, лучше даже больше 70-80 нг/мл
🔹Избыточный уровень — более 100 нг/мл
⠀
✅Я сдавала этот анализ в октябре, в лаборатории Ивитро по акции “D for Downshifting или даешь Д” за 2444 руб. Действует до конца декабря. Включает определение витамина Д и макроэлементов
Результат — 45 нг/мл
✅Пила витамин Д от California Gold Nutrition 5000 МЕ (но не регулярно)
И знаете…🤨 у меня впервые не было осенней депрессии из-за отсутствия солнца и серости вокруг🌧 Для меня — это показатель👌
⠀
✅Муж принимает эти же витамины. Ребенку в 1,5 года даю от Carlson дозировкой 1000 МЕ
⠀
➡️➡️ Листай и выбирай свой витамин Д🤗
❤️ Спасибо за лайки😌 так я понимаю, что стараюсь не зря
⠀
Тема очень обширная, если остались вопросы пиши в комментарии👇
📬 Ближайшая отправка заказов будет в воскресенье
